Social-Media-Pause verbessert Selbstwertgefühl

Die negativen Auswirkungen von sozialen Medien auf junge Menschen sind immens: Sie reichen von verminderter Beziehungsfähigkeit über Schlafstörungen bis hin zu erhöhter Suizidalität.

Die Flut von Vergleichsmöglichkeiten belastet vor allem junge Frauen sehr. Auf allen Kanälen präsentieren sich Menschen mit Idealfigur, wodurch sich ungünstige Einstellungen zum eigenen Körper entwickeln können und das Selbstwertgefühl empfindlich belastet wird.

Ein Wissenschaftler-Team der York Universität im kanadischen Toronto befasste sich mit der Frage, wie sich ein einwöchiger Verzicht auf Facebook, Tiktok, ­Instagram und Co. auf 33 Studentinnen auswirkte – im Gegensatz zu einer gleich großen Kohorte, die weiterhin aktiv in den sozialen Medien war.

Studienleiterin Jennifer Mills sprach von so großen Effekten, wie man sie in der psychologischen Forschung offenbar nicht so häufig zu sehen bekomme. So seien das Selbstwertgefühl und die Einstellung zum eigenen Körper in der Gruppe mit der Social-Media-Pause nach nur einer Woche deutlich besser gewesen.

Mills vermutet, dass jene Zeit, die durch Medien-Abstinenz frei wurde, von den Probandinnen genutzt werden konnte, um mehr Momente im „wirklichen“ Leben zu verbringen: sich etwa mit Freunden zu treffen, mehr zu schlafen, an die frische Luft zu gehen und Sport zu treiben – all dies sind Aktivitäten, die erwiesenermaßen zur körperlichen und seelischen Gesundheit beitragen.

© NATUR & HEILEN, August 2024